Plages du af og til af selvbegrænsende tanker og forestillinger om dig selv, om andre og om dine muligheder i livet?
Sidder du af og til uhjælpeligt fast i gamle roller, vaner og reaktioner?
Bekymrer du dig lidt for meget, forholder dig overdrevent skeptisk til andre, eller tvivler på dig selv og dine evner?
Meditation giver os under normale omstændigheder meget mere indre ro og langt færre ukonstruktive tanker. Men, som det fremgår af denne lille video om meditation, kan der komme faser i vores meditationspraksis, hvor det nærmest virker som om, mængden af mental støj vokser.
Betyder det så, at vi gør noget forkert under meditationen?
En af de store udfordringer i en meditationspraksis er ofte, at sindet bliver fyldt med tanker og andre forstyrrelser.
I Asien har man en pragtfuld metafor om processen, og hvordan vi kan forholde os til vores tanker, mens vi mediterer.
Man sammenligner de mange tanker under meditationen med aber på et bjerg. – Ikke så underligt, fordi man faktisk mange steder i Thailand holder aber ved flere af bjergtemplerne. – Ganske fornøjeligt, skulle jeg hilse og sige. –
Forvirring er at være bevidst om mere på en gang, end man kan holde styr på. Så hvis du er forvirret, ved du meget. Du skal blot tænke på færre ting ad gangen.
Er der noget, du er forvirret omkring for tiden?
Hvis ja, er der måske lidt hjælp at hente i det følgende. – Prøv det af, og skriv en kommentar, om det også virker for dig.
