At blive skuffet over noget eller nogen, fordrer en vis mængde forberedelse.

Hvis det er Den idealistiske side af dig, som sætter dine mål, den perfektionistiske side som opstiller dine succeskriterier, og den kritiske side af dig, der checker resultatet af dine anstrengelser, så er der lagt op til en virkelig skuffelse.

ER der noget, du er virkelig skuffet over i dit liv lige nu?

Sommetider kan det være rigtig godt at kaste lys over skuffelsen ved at kigge sine forventninger, sine anstrengelser og sin måde at vurdere situationen på lidt efter i sømmene.

Hvis du går rundt og føler dig skuffet over et eller andet, så afprøv lige situationen ud fra de nedenstående spørgsmål. Her er en MARS til dig i trøstepræmie:

M. Mål:

Hvad var det dybest set, du gerne ville opnå, som du er skuffet over ikke er sket?
Ønskede du dig noget, som du selv havde indflydelse på?
Var dit mål realistisk på nuværende tidspunkt?
Hvilken side af dig er det, som har det mål?
Er der noget, du kan ændre omkring din målsætning?

A. Aktivitet:

Var det du gjorde for at nå dit mål en god måde at gøre det på?
Gjorde du noget aktivt selv, eller ventede du på, at en anden skulle klare det for dig?
Er der noget, du kunne gøre mere eller mindre eller på en anden måde, som måske ville være bedre i forhold til at opnå det, du gerne ville?

R. Resultat:

Hvordan ved du, at der er nogen grund til at være skuffet?
Hvordan tjekker du resultatet af dine anstrengelser?
Kigger du efter de halvfulde eller de halvtomme glas?
Er der en indre kritiker involveret i evalueringen af det, du har opnået eller ikke opnået?
Hvis du betragter situationen fra din mere klare og indsigtsfulde side, er der så alligevel et eller andet, du har fået ud af situationen eller dine anstrengelser?

S. Succeskriterier:

Hvad skal der egentlig til, for at du ved, at du ikke har nogen grund til at være skuffet?
Er det en realistisk tidsramme du har opstillet, for at opnå det du gerne ville?
Er det du forventer dig nu også realistisk i den sammenhæng?
Hvilken side af dig afgør, hvornår der er grund til at være skuffet, og hvornår ikke?
Hvad skal du helt konkret se, høre eller mærke, for at du ved, at du har opnået det, du gerne ville?

Du er meget velkommen til at skrive kommentarer til, hvad spørgsmålene eventuelt gør ved din følelse af skuffelse, og om du eventuelt får nye indsigter.

mange kærlige hilsner

Ole

Share